ІСТОРІЯ ТА НАУКОВІ ДОСЛІДЖЕННЯ ЕЛЕУТЕРО ТА ЙОГО ПОТЕНЦІЙНІ ПЕРЕВАГИ

З 1947 року, коли радянський вчений вперше вивчав елеутеро та ввів концепцію адаптогенів — речовин, які можуть сприяти витривалості та загальному здоров’ю без негативних побічних ефектів, ця трава стала однією з найпопулярніших адаптогенів.

Маючи багатовікову історію використання в традиційній китайській медицині та обнадійливі результати сучасних досліджень, елеутеро продовжує демонструвати свій потенціал допомагати організму адаптуватися до різноманітних стресових факторів.

У цій статті ми розглянемо історію, традиційні застосування, активні сполуки та науково обґрунтовані переваги цієї адаптогенної рослини.

Захоплююча історія елеутеро

Елеутеро — це рослина, що походить з північного сходу Китаю, Кореї та Японії, Далекого сходу РФ. Іноді його називають сибірським женьшенем, але це неточне визначення, оскільки ця рослина має інші хімічні компоненти, ніж американський женьшень (Panax quinquefolius) і азійський женьшень (Panax ginseng).

Елеутеро використовувалося в традиційній китайській медицині понад 2000 років для зміцнення ци (енергії) та підвищення витривалості. Воно також традиційно застосовувалося для підтримки нервової системи та лікування порушень настрою, зокрема для полегшення безсоння, що виникає через надмірну кількість сновидінь. Через гіркий смак корінь елеутеро часто готували як тонік, змішуючи з солодким рисовим вином. Корінь і листя також використовували для приготування чаю.

Елеутеро набуло більшого визнання в 1950-х роках після того, як радянський фармаколог доктор Микола Лазарєв почав розробляти тонік для покращення фізичних можливостей, не викликаючи побічних ефектів. Після того, як його учень і колега, доктор Ізраїль Л. Брехман, запропонував йому зосередитися на рослинній медицині, Лазарєв ввів термін "адаптоген", щоб описати категорію трав, які допомагають організму зберігати баланс, незважаючи на фізичні, емоційні, хімічні та біологічні стреси.

Вони почали досліджувати женьшень, але переключилися на елеутеро, оскільки воно було дешевше та доступніше. Вчені визнали елеутеро важливим адаптогеном завдяки його властивостям щодо балансу та захисту організму.

З 1962 року, коли елеутеро вперше було офіційно включено до фармакопеї СРСР, до 1986 року елеутеро стало предметом понад 1000 публікацій. Вважається, що в цей час елеутеро використовувалося для космонавтів, щоб допомогти їм у космічних місіях, а також для спортсменів, щоб досягати високих результатів на Олімпійських іграх.

Ці дослідження стали доступними міжнародній науковій спільноті лише після розпаду СРСР. Систематичний огляд 46 з цих досліджень став доступний міжнародним ученим, і результати показали, що елеутеро дійсно має "переваги для когнітивної функції, фізичної та психічної витривалості".

Активні сполуки елеутеро

Хоча традиційне використання та анекдотичні свідчення є корисними для розуміння цінності рослин, сучасна наука прагне виявити конкретні біоактивні сполуки в травах та зрозуміти їх механізми дії, щоб підтвердити їх ефективність як добавок. Основні сполуки елеутеро включають:

1. Елеутерозиди: Це група сполук, що містяться в коренях і стеблах елеутеро, включаючи сирингін та сирингарезинол. Елеутерозиди, ймовірно, відповідають за багато адаптогенних ефектів елеутеро, зокрема за боротьбу з втомою. Дослідження показали, що елеутерозиди можуть підвищувати витривалість, знижувати рівень лактату в крові та покращувати ліпідний обмін.
2. Тритерпенові сапоніни: Ці сполуки можуть допомогти підтримувати нормальну запальну реакцію.
3. Кумарини: Елеутеро містить антиоксидантні сполуки, такі як ізофраксидин.
4. Флавони: Це біоактивні пігменти рослин з антиоксидантними властивостями.
5. Полісахариди: Ці сполуки сприяють підтримці здорової імунної системи.

Хоча ці активні сполуки вважаються корисними для організму, для повного розуміння їхнього механізму дії потрібно провести більше досліджень.

Потенційні переваги елеутеро, підтримані наукою

З часом подальше вивчення біоактивних інгредієнтів елеутеро та їхніх взаємодій може допомогти виявити точний механізм, яким ця рослина впливає на стійкість до стресу та сприяє підтримці гомеостазу. Існуючі дослідження, традиційне використання та анекдотичні свідчення свідчать про те, що це один із дарів природи, який може допомогти нам справлятися з численними стресами та викликами, з якими ми стикаємося в нашому змінному світі.

Згідно з поточними дослідженнями, є чотири основні переваги елеутеро:

1. Елеутеро може підтримати здоровий рівень енергії та витривалості Огляд досліджень підтвердив, що елеутеро має переваги як для фізичної, так і для психічної витривалості.

Деякі сучасні дослідження показали, що елеутеро покращує фізичну витривалість як у тренованих спортсменів, так і в нетренованих осіб, але результати були змішаними. В одному невеликому восьмитижневому дослідженні серед аматорських спортсменів, елеутеро суттєво підвищило здатність до витривалості та поліпшило серцево-судинну функцію, що демонструє потенціал цієї трави для витривалості. Однак інші дослідження серед спортсменів не показали жодної користі від використання добавок з елеутеро. Необхідно провести більше досліджень.

1. Елеутеро може підтримати здорову реакцію на стрес Дослідження показують, що елеутеро може допомогти організму адаптуватися до стресу та зменшити симптоми вигоряння та втоми, викликаної стресом. У одному дослідженні, де здорові дорослі проходили стресовий когнітивний тест, елеутеро зменшило їх серцево-судинну реакцію на стрес, в той час як плацебо не мало ефекту.
2. Елеутеро може підтримати здоров’я мозку Деякі дослідження вказують, що елеутеро може покращити пам'ять та концентрацію. Малий клінічний експеримент серед 40 здорових жінок показав позитивну відповідь на розумові показники після прийому адаптогенної суміші з родіоли рожевої, шизандри китайської та елеутеро.
3. Елеутеро може підтримати імунну систему Одне людське плацебо-контрольоване дослідження серед 36 здорових добровольців показало, що елеутеро підвищує кількість важливих імунних клітин, що допомагають організму боротися з хворобами, а також може захищати імунну систему від токсинів і шкідливих сполук.

Зауваження та побічні ефекти елеутеро

Елеутеро не слід приймати дітям. Для більшості дорослих ця рослина є безпечною при дотриманні рекомендованих дозувань. Людські дослідження не виявили побічних ефектів при прийомі елеутеро в рекомендованих дозах протягом кількох місяців.

Однак, якщо у вас є хронічні захворювання, ви приймаєте ліки, вагітні або годуєте грудьми, перед прийомом елеутеро слід проконсультуватися з лікарем.

Рекомендується не використовувати елеутеро більше двох місяців поспіль з перервою в два тижні між курсами.