ЗДОРОВ’Я ЧОЛОВІКІВ: ПІДТРИМКА ЧЕРЕЗ ТРАДИЦІЙНІ ТРАВ’ЯНІ ЗАСОБИ

Здоров’я чоловіків часто залишається поза увагою. У суспільстві, яке тільки починає позбавлятися стереотипів про те, яким має бути чоловіче тіло, проблеми здоров'я чоловіків досі часто вважаються незначними або нормалізованими.

З віком хімія тіла чоловіків змінюється. Рівень тестостерону природно знижується, а здоров'я простати може стати проблемою. Метаболічне здоров'я може порушитися, що призведе до таких станів, як нездоровий рівень холестерину, набір ваги, нерегульовані рівні цукру в крові та підвищений ризик серцево-судинних захворювань.

здоров'я чоловіка

Якщо врахувати, що менше ніж половина чоловіків, які страждають від проблем психічного здоров'я, звертаються за допомогою, це достатньо, щоб підняти тривогу. Здоров’я чоловіків є важливим; на щастя, існують способи підтримки чоловічого здоров'я за допомогою традиційних трав.

Давайте детальніше розглянемо здоров'я чоловіків, поширені проблеми, що впливають на їхнє здоров’я, і трав'яні засоби, які можуть допомогти підтримати їхній організм, їхні переваги та як їх використовувати.

Розуміння здоров’я чоловіків

Чоловіки зазнають змін з віком, які можуть змусити їх відчувати, що вони втратили свою конкурентоспроможність, не думають так ясно і не мають такої витривалості, як раніше. Існує кілька причин цього помітного зниження їхньої життєвої сили.

Здоров'я після 40

Рівень тестостерону

Після 40 років рівень чоловічих гормонів змінюється. Зокрема, вироблення тестостерону починає знижуватися.

Ця втрата тестостерону може призвести до:

1. Еректильної дисфункції та сексуальних розладів
2. Змін у сексуальному бажанні
3. Проблеми з нарощуванням м'язової маси
4. Змін у здоров'ї кісток і щільності кісток
5. Низької кількість сперми та безпліддя

Не всі чоловіки відчують всі симптоми, але зниження вироблення збільшується з віком, тому старші чоловіки можуть відчувати більше симптомів, ніж молодші.

Здоров'я простати

Проблеми зі здоров'ям простати

Простата - це маленький орган, розташований під сечовим міхуром, який відіграє роль у чоловічому репродуктивному здоров'ї. Простата зазвичай зростає з віком, що створює тиск на сечовий міхур і ускладнює сечовипускання. Збільшена простата медично відома як доброякісна гіперплазія простати.

Проблеми з простатою також можуть включати інфекції та захворювання, тому підтримка здоров'я простати є важливою для загального добробуту чоловіка.

Стрес і когнітивні зміни

Чоловіки і жінки іноді стикаються з відсутністю концентрації або мозковим туманом, але ці когнітивні зміни погіршуються з віком. Це можна пояснити підвищеним рівнем стресу та більш напруженим графіком, що може перевантажувати нервову систему і призводити до нездорових стресових реакцій.

Нездорова стресова реакція може призвести до безлічі негативних наслідків для здоров'я, а також до нездатності зосередитися. Неправильна стресова реакція може утримувати організм у постійному стані настороженості, підвищуючи рівень кортизолу і впливаючи на метаболічне здоров'я.

Імунітет

Одна з функцій гомеостазу організму - імунітет. Імунна система реагує на стресори, посилаючи сигнали по організму, що допомагають впоратися з вторгненням і лікувати хвороби та травми. Іноді імунний сигнал може продовжуватися навіть після того, як загроза травми або хвороби минула. Ця нездорова імунна реакція може сприяти захворюванням, пов'язаним зі старінням.

Чоловіки можуть не знати, що вони переживають нездорову імунну реакцію. Вони можуть помітити тільки симптоми, такі як:

1. Відчуття втоми
2. Підвищена схильність до короткострокових захворювань та застуд
3. Головні болі
4. Підвищені рівні стресу

Поступові зміни в нездоровій імунній реакції можуть призвести до втрати загального добробуту і загального погіршення здоров'я. Поки ці зміни відбуваються, чоловікам потрібно підтримувати свій організм і вжити заходів для відновлення здорового балансу. Пошук трав'яних засобів - це чудовий початок, разом із здоровим способом життя.

10 трав для здоров’я чоловіків

Протягом століть трави використовувалися в традиційній китайській медицині (ТКМ) та аюрведичній медицині для підвищення сексуального бажання, збільшення витривалості та підтримки здорових стресових і імунних реакцій. Ми провели дослідження і виділили топ-10 природних засобів для підтримки здоров'я чоловіків.

• Епімедіум (Горянка). Цю траву використовується в традиційній медицині як афродизіак і для підтримки сексуальної функції, також вважається, що вона допомагає тонізувати нирки.

• Saw Palmetto (Сереноа). Підтримка здоров'я простати в старшому віці важлива, і один з кроків, який ви можете зробити, - використовувати додаткові трави, які підтримують здорову функцію простати. Saw Palmetto є однією з найкращих трав для підтримки здоров'я простати, що полегшує сечовипускання і дисурію.

• Мака. Ви, можливо, вже знайомі з Maca, оскільки вона стає популярною в світі здоров'я як добавка для латте та смузі. Корінь Maca є адаптогеном, що означає, що він може допомогти збалансувати стресову реакцію організму.

Ще більш вражаюче те, що Maca досліджена за її здатністю стимулювати пік продуктивності. Maca багатий антиоксидантами, а антиоксидантне навантаження може допомогти зменшити накопичення молочної кислоти і оксидативний стрес під час інтенсивних фізичних навантажень.

• Їжовик гребінчастий. Підтримка роботи мозку багатогранним завданням. Це вимагатиме збалансованого харчування, великої кількості фізичних вправ і правильної суміші адаптогенних трав для підтримки когніції і здорових стресових реакцій. Рекомендуємо почати з гриба їжовика гребінчастого. Це насправді вражаючий адаптоген.

• Куркума. Чоловіки рідко люблять говорити про біль у м'язах і суглобах, хоча ми знаємо, що іноді вони страждають. Куркума може дати їм полегшення і є натуральною альтернативою аптечним засобам.

• Листя м’яти. Можливо, конкурс поїдання хот-догів не був такою хорошою ідеєю. Для чоловіків, які люблять їжу, що їм не підходить, Листя м’яти може швидко полегшити і допомогти усунути періодичний дискомфорт у шлунку.

• Глід. Здоров'я серця чоловіків є важливим. Окрім підтримки здоров'я серця збалансованим харчуванням і великою кількістю фізичних вправ, прийом Глоду може бути важливим компонентом у будь-якому режимі підтримки серцевого здоров'я. Глід може допомогти підтримати здоровий рівень холестерину. Він також може підтримувати здоровий кров’яний тиск, що робить його ідеальним для підтримки загальної функції серцево-судинної системи.

• Ашваганда. Чоловіки піддаються стресу, і їхні методи управління стресом не завжди є ідеальними. Підтримуйте здорову стресову реакцію з адаптогенною Ашвагандою. Прийом ашваганди може допомогти відновити баланс стресової реакції організму і полегшити відчуття напруги та тривоги.

• Женьшень. Відомий також як азійський женьшень, Панакс Женьшень використовується протягом століть у традиційній медицині для підтримки енергії, життєвої сили і сексуальної функції.

• Кропива. Кропива часто використовується для підтримки здоров'я дихальних шляхів, але вона також підтримує функцію простати. Легке дихання і здоров'я простати - виграшна комбінація, яка може допомогти підтримувати загальне здоров'я чоловіків.

Хоча ці трави зазвичай добре переносяться і мають небагато побічних ефектів, завжди варто обговорити будь-які харчові добавки з вашим лікарем перед включенням їх у ваш раціон.

Здорові чоловіки на все життя

Здоров’я чоловіків не повинно бути вторинним питанням, і підтримка їхнього добробуту може початися з правильної суміші адаптогенних і традиційних трав, а також з фізичних вправ і здорового харчування. Коли чоловікам у вашому житті потрібна додаткова допомога, шукайте спеціалізовані добавки, щоб надати їм необхідну підтримку.

Здорове харчуваня